Засрамването на тялото е навсякъде това лято

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно. .

Изваяхте ли своето „ бикини тяло “? Кожата ви мека ли е с загар и без косми по тялото? Готови ли сте за лятната почивка?

Натискът към това по какъв начин наподобяват телата на хората може да се почувства изключително висок през лятото и може да пристигна отвред: реклами, звезди, авторитетни хора, вашите другари в обществените медии и даже този глас в главата ви, когато се гледате в огледалото.

„ Виждам, че оказва въздействие върху хората... без значение дали е майка, която не си разрешава да върви в басейна с децата си, тъй като се опасява по какъв начин наподобява по бански, или хора с хранителни разстройства, които ще изберат да не излизат с другари, тъй като те се борят изключително мъчно този ден, ” сподели Ребека Моравец, лицензиран сватбен и фамилен терапевт в Денвър.

„ Начинът, по който имаме връзка с телата си, директно въздейства върху метода, по който участваме в ежедневния си живот. “

Образът на тялото е методът, по който мислите и чувствате за тялото си, само че той не се въздейства единствено от това, което виждате в огледалото, сподели Бри Кампос, треньор по облик на тялото в Парамус, Ню Джърси. Посланията от културата към вас и даже вашето по-широко психологично здраве могат да повлияят на връзката ви с тялото ви, сподели тя.

В разгара на лятото, ето нещата, които може да повлияят на връзката ви с тялото ви и какво можете да извършите за тях - с цел да можете да се насладите на сезона с по-малко стрес.

Комфорт и връзка

В допълнение към всички послания за това по какъв начин би трябвало да наподобяват хората, физическите чувства през лятото постоянно притеглят нараснало внимание към телата на хората, сподели Кампос.

„ Принудени сте да усещате тялото си, когато сте принудени да усещате тази пот, да усещате тази топлота – това може да бъде в действителност неловко “, сподели тя.

Но вместо да признаят, че топлината, изпотяването, залепването и триенето са единствено част от прекарването през лятото, хората постоянно го приписват на проблем със себе си, сподели Кампос.

„ Когато изпитваме дискомфорт, мозъкът ни автоматизирано ще се опита да открие чия е виновността. И за множеството от нас ще упрекваме тялото си “, добави тя.

За по-добра връзка с тялото си това лято Кампос предлага да намерите способи да се свържете със себе си по по-приятни способи.

Носенето на несъответствуващи облекла - без значение дали са прекомерно огромни или прекомерно дребни - ще ви накара да се чувствате неловко и ядосани на тялото си през целия ден, сподели тя. Вместо това сложете нещо, което ви харесва.

И потърсете способи да се свържете с тялото си, които не са неуместни - като да вземем за пример да фокусирате вниманието си върху това по какъв начин се чувствате да се потопите в студен басейн, да отпиете първата глътка кафе заран, да се гушкате с домакински любим или да прегръщате някого, който обичате, сподели тя.

„ Това е обвързван миг, в който мога да кажа: „ Това се усеща добре в тялото ми “, сподели Кампос.

Instagram против реалността

Лятото може да наподобява блестящо в обществените медии - съвършено театралничили фотоси на бански костюми, първокласни ваканции и лъчезарно слънце.

Може да се почувствате по този начин, като че ли всеки си прекарва по-добре и по-красиво от вас, сподели Моравец. И доста хора считат, че в случай че не се вписват в този облик, всички ще виждат, сподели доктор Уитни Тротър, доктор по здравна сестра, психиатрична и психиатрична здравна сестра и регистриран диетолог в Остин, Тексас.

Клиентите на Campos постоянно споделят, че се тормозят да вървят на готвене и събирания през лятото, тъй като считат, че другите ще гледат избора, който вършат по отношение на храната.

„ Повечето хора се тревожат за личните си тела и за личния си избор на храна, само че все пак натискът към момента е там “, сподели тя.

Една потребна процедура може да бъде да излезете в света - празненства, плаж, басейн или заведения за хранене - и просто да наблюдавате кой взе участие там, сподели Моравец. Това не са единствено подбраните изображения в обществените медии. Вместо това ще намерите хора с всевъзможни форми, размери и генезис, които се събират и се забавляват.

„ Реалността е, че животът се случва със или без (управление на изображението) “, сподели тя. „ Ако се концентрирайте върху елементарното свързване с други хора, свързвайки се със себе си, по какъв начин би изглеждал животът? “

Търсене на принадлежност

Често зад напъните за реализиране на обществено идеалното тяло стоят хрумвания, че ще имате достъп до по-важните неща, откакто го получите.

„ Всички ние носим съществена история за това от какво се нуждаем или какви би трябвало да бъдем, с цел да получим обич, принадлежност или сигурност “, сподели Моравец. А телата са лесна цел.

Ако единствено изглеждахте друго, тогава може би също щяхте да гледате залеза с някого, който обичате, да се плискате във вълните щастливо с децата си или да се наслаждавате на отмора с група близки другари, нали?

„ Нашата работа е в действителност да предизвикаме това “, сподели Моравец. „ Когато мисля за приятелите, с които имам най-дълбоко другарство, не мисля за това какъв брой загар е кожата им. Не мисля за това по какъв начин наподобяват в бански костюм.